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粉嫩公主酒酿蛋产后妈妈们在家也能丰胸

一、自然托高
1、吸气,两手握拳,两手臂平举,直到与肩部同高,然后左右打开,两手肘弯曲,形成90度夹角。
2、呼气,两手同时使力,往中间推挤,直到手肘、掌心并拢,停留动作5秒,再放松。如此重复动作8到12次。

二、提胸坚挺
1、吸气,两手肘弯曲,左右手掌交叉,然后对两肩进行轻抚。
2、呼气,右手手肘往上抬高到极限,然后恢复原来姿势,再抬高左手肘,完成一组动作,重复练习10组。

三、完美胸型
1、吸气,身体站立,两脚微微打开,两手握拳,手肘弯曲,然后抬高,与胸部平行。
2、呼气,两手缓慢往前推,在胸部集中力量,接着恢复到步骤1姿势,重复此套动作8到12次。