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酒酿蛋告诉你---如何正确的保养胸部

随着岁月流逝,女性的乳房终有一天会不胜衰老的重担而下垂,但是,如果你能做好保养工作,就能尽可能久地保持乳房年轻坚挺的模样。那么正确的保养方式到底是什么呢?
方法 1: 穿着合身的内衣
 

一.确定内衣的尺寸
我们一定要找到最合适的尺寸。你大概觉得自己怎么可能不清楚自己内衣的尺寸呢?但实际上,有80%的女性在购买内衣时都选择了错误的尺寸,因为要挑选真正合身的内衣,确实不是件容易的事儿。穿不合身的内衣有时反而会加快乳房下垂,所以为了防止弄巧成拙,你在购买内衣前,一定要仔细斟酌尺寸。

 
二.找准胸围尺寸。
用皮尺沿着乳房下面绕胸一圈,确保皮尺略微收紧,最后取一个与你胸围最接近的数字,这就是你的胸围尺寸。购买内衣时,不要随意加大胸围尺寸,否则内衣就无法起到支撑乳房的作用。(比方说,如果你测得的下胸围是81.3厘米,那么就应该选择胸围尺寸为80的内衣)。

 
三.找准罩杯尺寸。
用皮尺绕过乳房最高点量出上胸围,然后取一个与上胸围最接近的整数。用上胸围减去下胸围,然后按照以下标准换算成罩杯:7.5厘米=AA,10厘米=A,12.5厘米=B,以此类推(每增加2.5厘米增大一个罩杯)。

 
四.试穿内衣。
现在你已经知道尺寸了,但是要找出真正合身的内衣,还是要试穿一下。现在的内衣从罩杯款式,到设计风格,再到支撑骨类型,几乎让人眼花缭乱,所以光知道尺寸是完全不够的。试穿内衣的时候,有以下几点可以帮助你判断是否合身:
五.看罩杯是否能完全包住乳房。
如果你觉得上面或者下面挤得慌,那就在同样的款式中挑大一号的罩杯再试试吧。
 

六.后背带是否紧致。
松紧最合适时,后背带与背之间应该只能塞进一根手指。
 

七.从镜中侧面观察胸部是否坚挺。
如果你发现穿上内衣后,乳房还是垂到了肩膀与手肘的中间线以下,那么就说明这款内衣的支撑力不够。

 
八.穿内衣的方式要正确。
内衣要耐心地、仔细地穿,确保把肩带调到合适的长短。由于内衣在洗的时候,肩带很容易变形,所以每次穿内衣时一定要重新调节肩带。穿内衣时,人的身体应当前倾,让罩杯实实在在地托住乳房,同时要看内衣是否穿正了。

 
九.少穿性感内衣。
狭带式内衣、打底胸衣以及其他不带钢圈的性感内衣虽然看起来很诱人,但是如果你的乳房比较丰满,那么这种内衣就根本不能起到支撑乳房的作用。
性感内衣可以留到不用走太多路、做太多运动的特殊的约会之夜,而在平时,如果你仍想追求美观,那么也可以考虑其他有装饰性元素的内衣。

 
十.有许多内衣尽管设计与性感内衣不同,但也同样美观。
钢圈内衣也不是清一色的白色或米黄色,你完全可以找到既美观又有足够支撑力的内衣。

 
十一.挑选泳衣也同样要注意以上所提事项。
如果你生活中有很多场合需要穿泳衣,那么也要注意泳衣对乳房的支撑作用。购买泳衣时,也要按照购买内衣那样的方法。尤其要注意从镜中侧面观察乳房,看其是否被泳衣托到肩膀与手肘的中间线以上。

 
十二.锻炼时要穿运动内衣。
在跑步、骑车以及其他各项体育运动中,乳房都会上下震动。所以,如果你经常锻炼而不穿运动内衣,那么乳房就很可能会过早地下垂。而运动内衣则可以紧紧地包住你的乳房,将震动降至最低。另外,运动内衣的布料一定要选质量好的,以免水洗后变松。

 
十三.如果你的乳房比较小,那就去买那种背心式的紧身运动内衣。
这种内衣也可以紧紧收住乳房,减少震动。
 

十四.如果你的乳房比较大,那就去买那种罩杯分离的运动内衣
这种内衣的支撑效果更好。同时要选肩带和后背带都比较粗的内衣,这样的内衣更加贴身。
方法 2: 让乳房坚挺的办法
一.锻炼胸部肌肉
乳房本身是由脂肪构成的,但是你可以通过锻炼乳房下的肌肉来防止乳房下垂,使其保持坚挺。锻炼胸部同样可以起到一定的丰胸作用。如有兴趣,请尝试以下锻炼方式(一定要记得穿运动内衣!)
俯卧撑。脸朝下趴在地板上,双手放在身体两侧。双腿绷直,双臂支起身体,再放低身体,如此重复。
蝴蝶式扩胸。双膝拱起,平躺在地板上。双手各握一个2-4.5公斤重的哑铃,将哑铃举到胸前,再放回两侧,如此重复。
前平举。双脚分开,以舒适的姿势站立,双手各拿一个哑铃。将两臂往上抬至水平,有如张开翅膀一样。然后垂下双臂放到身体两侧,如此重复。
二.调整姿态

 
如果你平时经常弓背走路或久坐,那么乳房也会很快下垂。有一种非常简单、轻松而有效的办法来防止下垂,那就是始终保持抬头挺胸。你可以照照镜子,看看自己是不是有些弓背,然后做出相应调整。走路时,要抬头,肩往后张,一开始你可能会觉得有点怪,但是慢慢你就能习惯了。